체내 황사 먼지 0%에 도전하는 음식들

평년보다 일찍 예보된 올해의 심각한 황사!!!  3~4월에 집중되는 황사.

이 시기에 우리나라에 날아오는 먼지의 양은 15톤 트럭으로 4,000~5,000대 분량이라고 한다. 지구 온난화 및 중국의 산업발달로 인해 납, 알미늄, 카드뮴, 구리, 실리콘 등 인체에 해로운 성분이 많이 포함돼 있어 건강을 위협하는 것으로 알려져 있다.

중금속 희석시켜 배출까지 해주는 물

물은 황사로부터 우리 몸을 보호할 수 있는 최고의 음식. 황사는 건조한 기후에서 더 심하게 발생하며 황사 먼지 자체가 건조하기 때문에 피부와 점막, 몸을 마르게 한다. 그러므로 물을 충분히 섭취해야 건조한 대기로부터 몸을 보호할 수 있다. 또한 물을 많이 마시면 체내에 유입된 중금속을 희석시킬 수 있고 소변이나 땀 등의 형태로 이들을 배출시킬 수 있다.

하루에 8~10잔의 물을 의식적으로라도 마셔주어야 한다. 단순히 물을 마시는 것뿐 아니라, 실내에는 가습기 등을 틀어주어 피부로도 물을 흡수할 수 있도록 해주는 것이 좋다.

면역력을 강화하고 중금속 배출도 도와주는 녹차

물을 마시는 것이 생각보다 힘들다면, 물 대신 녹차를 마시는 것도 좋다.

녹차에는 비타민이 풍부하게 들어 있어 면역력을 강화시켜 주고 기침을 감소시켜 주는 효과도 있다.

또한 카페인이 소량 들어 있어 정신을 맑게 하고 이뇨 작용을 도와 중금속의 배출을 돕기 때문에 물만을 섭취하기가 힘든 경우에는 녹차의 형태로 마시면 더욱 좋다.

중금속 흡착시켜 체외로 배출시키는 돼지고기

탄광에서 일하는 광부들의 경우 돼지고기를 즐겨 먹는다. 돼지고기는 녹는 점이 체온보다 낮기 때문에 섭취하면 위장 속에 붙어 있는 중금속을 흡착해서 체외로 배출시키는 작용을 하므로, 황사로 인해 오염된 몸을 깨끗하게 할 수 있다.

마늘은 돼지고기를 먹을 때 고기 냄새를 줄여주고 연화 작용을 한다. 뿐만 아니라 면역력을 증강시켜 주고, 수은이 체내에 쌓이는 것을 막아주는 우수한 식품이다.

중금속 등 독성물질 내보내는 미역과 다시마 등 해조류

미역과 다시마 등의 해조류에는 알긴산이라고 하는 끈끈한 물질이 포함되어 있다. 알긴산은 입자 내에 다른 물질을 수용할 수 있는 공간이 넓기 때문에, 체내에 있는 중금속, 환경호르몬, 농약 등의 독성 물질을 스폰지가 물을 흡수하듯 흡수시켜 배출시켜준다

돼지고기와도 찰떡궁합…수은 축적 막아주는 양파

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