우리가 무심코 먹는 최악의 궁합 음식 4

“식빵과 잼”

식빵과 잼은 혈당지수가 높답니다. 근데 간단하게       먹는다고 식빵에 잼 발라서 드시면서 조금              먹었다고 느끼시죠!

탄수화물이 포도당으로 빨리 변하게 되면서 혈당이

높아지고 지방을 저장하는 효소도 같이 분비가 되어     살이 찌게 된답니다.

“당근과 오이”

김밥에 당근과 오이를 함께 넣으면 안된다는거 아시죠!

당근이 오이의 비타민C를 파괴한답니다.

그래도 김밥에 당근을 넣고 싶어요 - 그럼 기름으로 코팅

또한 당근의 비타민C를 파괴하는 성분이 산에 약해요

그래서 식초를 섞어서 요리하는 곳엔 괜찮답니다.

맛있는 오이당근피클 좋아요!! 오이 당근이 들어간 초무침

당~~근 좋아요!!

“토마토와 설탕”

삼시세끼 차승원이 토마토에 설탕을~~ 쏴악

안돼요!! 토마토에 들어있는 성분이 설탕 때문에 비타민B의    대사활동 효과를 잃게 해요. 토마토에 소금을 아주 약간만

넣어보세요. 단맛이 확 살아나요!

“삼겹살과 소주”

삼겹살과 소주 “캬~아”소리가 절로 나게 하지만 궁합에는    NO! 알콜과 지방은 서로 친한데  나쁜 방향으로 이끌어요.

알콜과 지방이 합성해서 체내에 지방으로 저장한답니다.

그래서 소주와 삼겹살을 함께 먹게 된다면 지방이 체내에      덕지덕지~~

치맥도 같은 이유로 NO~ 궁합이랍니다.

신안군 보건소 건강방문